Š.m. gegužės 16 dieną, organizavome seminarą apie stresus, kaip apsisaugoti nuo jų ir panaudoti stresines aplinkybes savo naudai.

Stresas organizmo reakcija, veikiant nepalankiems faktoriams, įtampa. (LKŽ)

Seminarui vadovavo ir pranešimą padarė gydytoja L. Tamašauskienė, jinai pasakojo apie holistinius streso įveikimo būdus - kaip be cheminių preparatų įveikti stresą, mokė praktinių streso įveikimo metodų.

Šiuo metu yra žinoma, kad stresą sukelia - 90% mūsų reakcija į pakitusiais sąlygas ar aplinkybes ir tik 10 procentų yra kaltas pats įvykis ar aplinkybė. Taigi, mes patys ęsame atsakingi už savo stresus.

Dar vienas streso apibrėžimas - tai sąntykis tarp to kas yra, to, ko mes norime, ir to kas turėtų būti.

Stresas sudarytas iš sekančių dalių:

1. Aliarmas
2. Pasipriešinimas
3. Išsekimas

Stresas gali būti pozityvus (eustresas) - kai žmogus aktyviai veikia, netgi įgyja papildomų jėgų kovai su aplinkybėmis - yra aprašytas atvejis, kai močiutė apie 80 metų amžiaus, iš degančio namo ištempė skrynią su turtu, ir vėliau prireikė keturių stiprių vyrų, kad ta skrynią bent pakeltų iš vietos. Ir tokių atsitikimų daugybė.

Kita streso rūšis - distresas, kai asmuo praranda jėgas ir valią priešintis, tampa lyg paralyžuotas.

Gydytoja minėjo, kad opaligės priežastis yra stresas, ypač ilgalaikis, pastovus.

Mūsų laikais, didžioji žmonijos dalis labai skuba, bėga per gyvenimą, apkrauti ir apsikrovę savomis ir svetimomis bėdomis, rūpinasi per daug ir dažnai visai be reikalo.

O kur mūsų gyvenimas, kur laikas skirtas sau ir mylimiems žmonėms, nuostabiai gėlei ir jos aromatui, paukštelio giesmei, vejo dvelkimui ir miško šnabždesiui? Taigi nurimkime savyje, būkime su gamta, čia ir dabar, tai nuramins mus, atstatys sveiką požiūrį į gyvenimą, ir stresas, neradęs ka veikti, tiesiog paliks mus ramybėje.

Seminare buvo pažymėta, kad viena iš veiksmingiausių priemonių suvaldant savo reakcijas į gyvenimo netikėtumus - tai meditacija, transcendentinė - be ojekto, o taip pat susiteliant į mums malonų daiktą, vaizdą ir pan. Nuraminti visas mintis ir .. tik būti..

Buvo paliesta labai įdomi tema apie spalvų reikšmes, atlikome testus, kokias reakcijas ąsmeniškai mums sukelia skirtingos spalvos.

Kiekviena iš pagrindinių septynių spalvų turi skirtingą poveikį mūsų fizinei ir psichinei būklei, gali tonizuoti arba raminti, net erzinti ir sekinti. Todėl svarbu žinoti savo ąsmenines spalvas, ir tinkamai jomis naudotis.

Spalvų šūkiai:

Tamsiai raudona - turiu energijos, valios ir pasitikėjimo savimi, kad ramiai priimčiau visa, ką man atneš rytojus.

Oranžinė - mano kūnas ir dvasia yra sveiki ir stiprūs, aš mėgaujuosi gyvenimu.

Geltona - moku tinkamai išsakyti savo mintis kitiems, ir jie mane teisingai supranta.

Žalia - esu atviras priimti su Meile visa, ką man duoda gyvenimas.

Žydra - gyvenu taikiai pats su savimi ir visu pasauliu.

Mėlyna - pasikliauju nuojauta ir esu jos vedamas.

Violetinė - siekiu pažinti pilnatvę ir padėti kitiems.

Labai sustiprina atsparumą stresui kvėpavimas pagal Jogos sistemą, ryto mankšta lovoje, kurios irgi išmokome seminare, taip pat reikia suplanuoti penkis malonius dalykus per dieną ir juos atlikti.

Paprastai žmonės, kasdieniniam gyvenime dėvi kaukes, ir dažnai jau nebeskiria, kas gi jie iš tikro, praranda savo natūralumą.

Taigi, kas aš esu ir kokia mano kaukė?

Štai keletas kaukių:

esu paliktas.. padaro viską neteisingai, dramatizuoja ir bijo vienatvės, prisiriša prie vietos, vyrauja liūdesys, nori būti geras visiems, visomis jėgomis vengia atsakomybės. Moko gyventi kitus.
Šios kaukės mėgstamos ligos - astma, bronchitas, depresija, migrena..

esu pažemintas.. susijusi su gėdos jausmu, ypač vaikystėje jei buvo išjuokiamas dėl vaikiško šlapinimosi į kelnaites ar lovą. Tai paprastai formuoja mazochizmą, užspaudžia seksualinę energiją. Tokie žmonės būna labai tvarkingi, rūpestingi, nuo tokios nuostatos auga svoris. Nori ir kartu bijo laisvės. Kenčia nuo anginos, diabeto, kepenų ir širdies sutrikimų.

Todėl mums svarbu suvokti priežastis ir jas pašalinti, bet ne kovoti su pasekmėmis.

Diena praskrido greitai ir įdomiai, ir išeinant, dalyvių klausimas buvo toks - "O kada bus sekantis seminaras?"