Nemanykite, kad išsiblaškimas ir užmaršumas yra neišvengiamas blogis, su kuriuo nieko negalima padaryti.

Pasinaudokite preparatais, gerinančiais smegenų kraujotaką ir maitinimą (Pyracetam, Pramistar, Triptan, Ginco biloba, ir t.t.). Vartokite juos prieš egzaminą, atsakingą pranešimą. Gydymo kursą ir dozavimą nustato gydytojas. Nepanikuokite, jeigu po 2-3 dienų nuo preparato vartojimo pradžios atmintis nepagerėja. Nervų lastelėms reikia laiko atstatyti rezervus. Pagerėjimas būna ne anksčiau, kaip po 2-3 savaičių.

Manote, kad atmintimi skundžiasi tik pagyvenę? Ne. Hipokampas – smegenų sritis, atsakinga už informacijos įsisavinimą ir saugojimą, - neretai pakiša koją moksleiviams ir studentams, karštligiškai „ryjantiems“ vadovėlių krūvas naktį prieš egzaminą, verslininkams, skiriantiems savo mėgstamam užsiėmimui 365 dienas metuose be pertraukos pietums ar atostogoms, chroniškai neišsimiegančias kūdinkių mamas, na ir apskritai visiems pervargstantiems žmonėms.

Atminties deficitas yra susijęs su neišsimiegojimu, pervargimu, stresu, vitaminų stygiumi maiste, ypač B grupės folio, nikotino ir amino rūgščių, kurių gausu žaliuose salotų, kopūstų, špinatų lapuose.
Štai keli patarimai kaip aktyvinti smegenų veiklą:

• Kasdien suvalgykite kelis bananus, juose gausu vieno iš serotonino šaltinių, kuris gerina įsiminimo procesą.
• Suvalgykite kelis pušų pumpurus 2-3 kartus per dieną prieš valgį.
• Įsiminimo procesą aktyvina augaliniai neurostimulitoriai – rožinės rodiolos, eleuterokoko, ženšenio, mandžiūrinės aralijos preparatai. Kokį preparatą ir kokiais kiekiais vartoti sprendžia gydytojas, nepasitarę su juo, nevartokite neurostimuliatorių.
• Užmaršumo priežastis jauname amžiuje nėra atminties praradimas, o perkrova informacija, iš visų pusių užgriūvančia mūsų smegenis.
• Norint laikyti galvoje įvairius duomenis, reikia gyventi fiziniu ir intelektualiniu požiūriu aktyvų gyvenimą.